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ChatGPT 三合一新版 App：Chat、Work、Codex 完整上手指南
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新版 ChatGPT 桌面版，把 Chat、Work 與 Codex 放進同一套工作介面，但它們不是同一件事。
你可以把它們想成三種工作模式。Chat 陪你快速想，Work 接下較長的知識工作，Codex 負責程式與技術任務。入口選錯，不一定做不出來，但是會多繞一圈。
30 秒看懂 Chat、Work、Codex
| 模式 | 適合做什麼 | 常見成品 |
|---|---|---|
| Chat | 快速問答、發想、改文案、釐清觀念 | 答案、方向、短稿 |
| Work | 研究、整理、多步驟知識工作 | 報告、簡報、表格、文件 |
| Codex | 程式開發、改檔、測試、技術流程 | 程式碼、腳本、網站變更、技術交付 |
一句話記：Chat 陪你想，Work 幫你做完一件知識工作，Codex 幫你處理程式與技術工作。
Chat 適合快速來回
你只想問一個問題、比較幾個方案、改一段文案，或先把想法聊清楚，直接用 Chat。小任務不要硬開 Work，不然像請專案經理幫你改一句標題，流程比事情還大。
Work 適合長任務與交付物
Work 會把一個較長的目標拆成步驟，再產出可以交付的結果。它適合研究報告、會議整理、簡報、表格與跨工具的資訊整合。
第一個任務建議選你很熟的工作，這樣你才知道它有沒有做對。
- 說清楚目標，不只丟一個主題。
- 指定成品格式，例如一頁摘要、表格或簡報大綱。
- 說明資料來源與可以使用的工具。
- 要求它先列步驟，再開始執行。
- 交付後檢查數字、日期、引用與敏感資料。
目前官方說明中，Work 可在符合資格的方案使用。網頁版與行動版能跑部分 Work 任務，本機檔案工作需要桌面版。實際開放範圍仍要看你的方案與帳號。
Codex 適合程式與技術工作
Codex 是另一個專門的工作區，適合讀專案、修改程式、跑測試、整理變更與建立自動化。桌面版可以在左上角切換 ChatGPT 與 Codex。官方目前沒有在網頁版提供同樣的 Codex 選擇器，行動版則可從 Remote 查看部分支援的遠端工作。
第一次交任務給 Codex，可以這樣說：
請先讀這個專案的說明與 AGENTS.md。
先告訴我你看到哪些檔案，以及你打算修改哪些地方。
不要先刪除或覆蓋原檔。
完成後請跑測試，並列出實際變更與驗證結果。GPT-5.6 的 Sol、Terra、Luna 怎麼選
GPT-5.6 使用 Sol、Terra、Luna 區分不同速度與能力等級。你不需要每次都糾結，先從日常平衡的 Terra 開始就好。
- Sol：複雜推理、程式與高品質要求的工作。
- Terra：日常問答與一般工作，速度和品質較平衡。
- Luna：大量輕量任務，重點是快速與節省。
可選模型與加速選項會依方案不同。免費與付費帳號看到的按鈕不一定一樣，以你自己的模型選單為準。
AGENTS.md 是什麼
AGENTS.md 是放在專案裡的長期工作規則。Codex 每次開始任務時會自動讀取，適合放專案結構、常用指令、命名規則、不能做的事與完成後要跑的驗證。
在 Codex CLI 裡可以使用 /init 產生 AGENTS.md 骨架，再把自己的規則補進去。越靠近目前工作目錄的 AGENTS.md 優先級越高。
# AGENTS.md
## 語言
一律用繁體中文回覆，專有名詞可保留英文。
## 檔案規則
新檔案存到指定資料夾，不要放在桌面。
覆蓋或刪除既有檔案前先確認。
## 完成標準
修改後跑測試。
回報改了哪些檔案與實際驗證結果。安全規則，新手先設這 4 條
- 第一次先使用練習資料夾，不要直接授權整台電腦。
- 讀取、修改、執行是不同權限，越往後越要小心。
- 刪除、付款、發訊息、改帳號設定前，一律停下來確認。
- AI 說完成不算完成，重要數字、檔案與頁面要自己驗收。
我的建議起手式
- 先用 Chat 把任務說清楚。
- 需要報告、簡報或整理結果時，切到 Work。
- 需要改程式、跑測試或處理 Repo 時，切到 Codex。
- 把固定規則寫進 AGENTS.md，別每次重講。
接著看
想比較 Claude 的兩個工作入口，可以看Claude Cowork 跟 Code 差在哪。想把影片剪輯做成一條自動化流程，可以看AI 自動剪影片教學。
官方參考資料
最後查核：2026 年 7 月 24 日。方案、模型與介面會持續更新，實際功能以你的 ChatGPT 帳號及官方公告為準。
